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化学化工学院征文 师小宇: 青春里,请“开心” ——读《大学生安全常识必读之心理健康常识》有感

发布人:  发布时间:2015年05月05日    浏览次数:[]次

化学化工学院征文 师小宇: 青春里,请“开心”

——读《大学生安全常识必读之心理健康常识》有感

师小宇 化学化工学院2014级

大家在最美的青春年华里,或喜,或悲,或惆怅。

近日,我阅读了《大学生安全常识必读》里有关心理健康常识的章节,感受颇深。在此之前,我是不太关注心理健康问题的,通过阅读,我突然发现:心理健康确实很重要!心理健康会对身体造成影响,若是心理问题长期得不到解决,那后果不堪设想。所以,心理问题,不容小觑。关注心理健康,对自己负责,对家人负责!

在大家这个竞争激烈的时代,不想有压力或许是不可能的事,每个人或多或少都会有压力。有压力,但是不知道如何释放出去,那么久而久之,便会造成心理问题!所以,当感到有压力的时候,要想办法释放压力。怎么释放呢?这的确不是一个简单的问题,但也并不复杂!对此,我有几点建议:一是可以找人交流,同学、朋友、老师或家人等只要是你信任的就好;二是可以听音乐(可能这只能起到暂时麻痹的作用),听你喜欢的,让心情放松一下;三是出去走走,任何地方,任何地点(最好有人陪着)!有压力时,我比较喜欢走进大自然,大自然的美丽清新,会让大家忘记城市的喧嚣,忘却生活的烦恼!

说了半天,好像还没有说清楚何为“心理健康问题”,那么下面大家做深入讨论!心理学家将大学生心理健康的标准描述为这几点:1.有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。2.适度地自我批评,不过分夸耀自己,也不过分苛责自己。3.在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。4.理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。5.适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。6.有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。8.有切合实际的生活目标。9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。10.有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。

你是否达到了以上十条标准呢?若是没有完全达到,也不要过分担心自己有心理问题。因为对于不良心理表现,心理专家分析主要集中在以下几个方面:学业方面表现为考试焦虑、成绩不稳定、学习压力过大、负担过重、专业不理想、缺乏学习动力、厌学情绪比较严重、没有学习欲望。人际关系方面表现为沟通不良、交往恐惧、人际冲突、关系失调、孤独封闭、缺乏社交技能等,从而产生自卑、自负、嫉妒、冷漠等不健康心态。恋爱与性方面表现为与异性交往困难、因单相思而苦恋、失恋、陷入多角关系不能自拔、时常产生性幻想。人生态度方面表现为对人生意义的理解、人生价值的取向等。经不起批评、打击和失败。还有在家庭关系、经济困乏、职业选择、个人发展方面,也常出现困惑和苦恼及情绪的不稳定等。如果有这些方面的表现,那就要重视起来了。

书中也讲到大学生容易出现的心理障碍,像是自卑、孤独、嫉妒、报复心理及对异性交往的困惑。那么,是什么让大家会有心理问题呢?包括交往、交际的困难,情感困惑和危机,适应大学生活能力的高低,学习与生活的压力,就业压力的增大,对网络的依赖,独生子女教育问题,家庭及外界环境的影响等因素。这些因素并不是不能驱赶走的,只是在于自己想不想改变!

处于青春里的大家,没有烦恼是不可能的,大家身边总会有这样那样各种事情,怎不叫人心生疲倦呢?既然无法避免,何不坦然接受现实,想办法去解决,而不是呆在那里,原地不动,只是惆怅而已。遇到问题,要学会开导自己,尽量往好的方面想(当然不能只考虑好的反面,全然不顾另一方面),积极地寻求解决办法,追随自己的心,不要让自己那么累,不然久而久之,可会抑郁成疾啊!

你觉得自己青春吗?如果答案是“必须啊”,那就也得有颗青春的心呀!换句话说,就要注重心理健康问题,开导自己的心,积极乐观地对待生活,做青春人!

青春里,遍地花开,也让大家的心“开”吧!

(编校:张新民张敏)

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